ウゴカス ヨガ

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ヨガというつながり

ヨガという言葉には、「結びつく・調和・つながり」などの意味があります。

動きを感じながら、からだのつながりに気づき、呼吸と動きの調和を感じ、

自分にとっての自然な状態を見つけていきます。

体幹の役割

体幹とは、「体の幹」のことです。つまり、胴体の部分を指します。

体幹はからだの中心部に位置するので、当然強靭なものでなくてはなりません。

そこで大事なのが、「体幹筋」です。

インナーマッスルとも呼ばれ、からだの深層にある筋肉です。

インナーマッスルの大切さ

​からだに痛みや不調などがあると無意識のうちに、その症状をかばった動きや、姿勢になります。その状態が続くと、頻繁に使う筋肉やほとんど使わない筋肉がでてきます。ほとんど使わない筋肉がインナーマッスルです。

インナーマッスルは、からだの中心を安定させる役割があリます。

ここが働かないと、腰痛や肩こり、内臓系の不調につながることが多くなります。

​ヨガで運動することで、症状が出にくくなっていきます。

UGOKASUの考えるヨガ

UGOKASU YOGAは、そのインナーマッスルをより働かせるように、からだの専門家である理学療法士が監修したヨガです。

ポーズ一つ一つを丁寧にとっていき、理学的根拠を持たせ、

「今どの筋肉を使っているのか」

「どこに意識を持ってくるのか」

など分かりやすくお伝えし、

自分のからだと向き合う時間を大切にするヨガです。

理学療法士監修だからこそ、効率かつ効果的で安全に行えるヨガなので、これからヨガを始めたいと思っている方におすすめです。

UGOKASUのヨガは、女性専用の初心者を対象にした、少人数制のレッスンです。

少人数制なので、なるべくお一人お一人のご要望を伺いながら、

その人にあったレッスンを大切にしています。

​年齢問わず、運動不足でからだを動かしたい方や、からだの不調を整えたい方

など、UGOKASUヨガで一緒にヨガをしてみませんか。

ヨガで期待できる効果

・慢性的な頭痛、肩こり、腰痛などの改善

・循環機能が高まり、免疫力アップ

・筋力が上がり、代謝機能アップ

・ホルモンバランスが整い、女性の不調に効果的

・自律神経が整い、睡眠の質の向上