Body Work Studio 整体 × ヨガ
UGOKASU
be honest with myself
ヨガというつながり
ヨガという言葉には、「結びつく・調和・つながり」などの意味があります。
動きを感じながら、からだのつながりに気づき、呼吸と動きの調和を感じ、
自分にとっての自然な状態を見つけていきます。
体幹の役割
体幹とは、「体の幹」のことです。
つまり、胴体の部分を指します。
体幹はからだの中心部に位置するので、当然強靭なものでなくてはなりません。
そこで大事なのが、「体幹筋」です。
インナーマッスルとも呼ばれ、からだの深層にある筋肉です。
インナーマッスルの大切さ
からだに痛みや不調などがあると無意識のうちに、その症状をかばった動きや、姿勢になります。その状態が続くと、頻繁に使う筋肉やほとんど使わない筋肉がでてきます。ほとんど使わない筋肉がインナーマッスルです。
インナーマッスルは、からだの中心を安定させる役割があリます。
ここが働かないと、腰痛や肩こり、内臓系の不調につながることが多くなります。
ヨガで運動することで、症状が出にくくなっていきます。
UGOKASUの考えるヨガ
UGOKASU YOGA
は、そのインナーマッスルをより働かせるように、からだの専門家である理学療法士が監修したヨガです。
ポーズ一つ一つを丁寧にとっていき、理学的根拠を持たせ、
「今どの筋肉を使っているのか」
「どこに意識を持ってくるのか」
など分かりやすくお伝えし、
自分のからだと向き合う時間を大切にするヨガです。
理学療法士監修だからこそ、効率かつ効果的で安全に行えるヨガなので、これからヨガを始めたいと思っている方におすすめです。
UGOKASUのヨガは、初心者の女性専用、
少人数制のレッスンです。
少人数制なので、なるべくお一人お一人のご要望を伺いながら、
その人にあったレッスンを大切にしています。
年齢問わず、運動不足でからだを動かしたい方や、からだの不調を整えたい方
など、
UGOKASUヨガ
で一緒にヨガをしてみませんか。
料金
体験 ¥1000 60分
(お一人様、一回限りになります。)
単発レッスン ¥1500 60分
4回チケット ¥4800 60分
(一回あたり¥1200になり、都度払いより¥1200お得です。)
8回チケット ¥8800 60分
(一回あたり¥1100になり、都度払いより¥3200お得です。)
※4回チケットの有効期限は、2ヶ月。8回チケットの有効期限は、3ヶ月になります。
レッスン日
月・水・木・金・土曜日→ 9:30〜
火曜日・木曜日 → 19:30〜
(夜ヨガ)
定休日:日曜日、祝日
キャンセルポリシー
※キャンセルは前日の19:00までにお願いします。
※営業日は子供の学校行事等で、変更する場合がございます。
※更衣室がありませんので、動きやすい格好に着替えてお越しください。また飲み物やタオルを持参して頂けるとありがたいです。
↓空き枠は、お手数ですがホットペッパービューティーをご覧ください。そのままご予約も可能です。
http://b.hpr.jp/kr/sd/H000455909/
ugokasu yogaで期待できる効果
・慢性的な頭痛、肩こり、腰痛などの改善
・循環機能が高まり、免疫力アップ
・筋力が上がり、代謝機能アップ
・ホルモンバランスが整い、女性の不調に効果的
・自律神経が整い、睡眠の質の向上
レッスンスケジュール
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