ヨガというつながり

ヨガという言葉には、「結びつく・調和・つながり」などの意味があります。

動きを感じながら、からだのつながりに気づき、呼吸と動きの調和を感じ、

自分にとっての自然な状態を見つけていきます。

体幹の役割

体幹とは、「体の幹」のことです。つまり、胴体の部分を指します。

体幹はからだの中心部に位置するので、当然強靭なものでなくてはなりません。

そこで大事なのが、「体幹筋」です。

インナーマッスルとも呼ばれ、からだの深層にある筋肉です。

インナーマッスルの大切さ

​からだに痛みや不調などがあると無意識のうちに、その症状をかばった動きや、姿勢になります。その状態が続くと、頻繁に使う筋肉やほとんど使わない筋肉がでてきます。ほとんど使わない筋肉がインナーマッスルです。

インナーマッスルは、からだの中心を安定させる役割があリます。

ここが働かないと、腰痛や肩こり、内臓系の不調につながることが多くなります。

​ヨガで運動することで、症状が出にくくなっていきます。

UGOKASUの考えるヨガ

UGOKASU YOGAは、そのインナーマッスルをより働かせるように、からだの専門家である理学療法士が監修したヨガです。

ポーズ一つ一つを丁寧にとっていき、理学的根拠を持たせ、

「今どの筋肉を使っているのか」

「どこに意識を持ってくるのか」

など分かりやすくお伝えし、

自分のからだと向き合う時間を大切にするヨガです。

理学療法士監修だからこそ、効率かつ効果的で安全に行えるヨガなので、これからヨガを始めたいと思っている方におすすめです。

UGOKASUのヨガは、初心者の女性専用、少人数制のレッスンです。

少人数制なので、なるべくお一人お一人のご要望を伺いながら、

その人にあったレッスンを大切にしています。

​年齢問わず、運動不足でからだを動かしたい方や、からだの不調を整えたい方

など、UGOKASUヨガで一緒にヨガをしてみませんか。

料金

体験          ¥1000         60分 

(お一人様、一回限りになります。​)

単発レッスン      ¥1500         60分

4回チケット      ¥4800        60分

(一回あたり¥1200になり、都度払いより¥1200お得です。)

8回チケット      ¥8800        60分

(一回あたり¥1100になり、都度払いより¥3200お得です。)

※4回チケットの有効期限は、2ヶ月。8回チケットの有効期限は、3ヶ月になります。

​レッスン日

月・水・木・金・土曜日→ 9:30〜 

火曜日・木曜日    → 19:30〜(夜ヨガ)

定休日:日曜日

キャンセルポリシー

​※キャンセルは前日の19:00までにお願いします。

​※営業日は子供の学校行事等で、変更する場合がございます。

※更衣室がありませんので、動きやすい格好に着替えてお越しください。また飲み物やタオルを持参して頂けるとありがたいです。

↓空き枠は、お手数ですがホットペッパービューティーをご覧ください。そのままご予約も可能です。

http://b.hpr.jp/kr/sd/H000455909/

​ugokasu yogaで期待できる効果

・慢性的な頭痛、肩こり、腰痛などの改善

・循環機能が高まり、免疫力アップ

・筋力が上がり、代謝機能アップ

・ホルモンバランスが整い、女性の不調に効果的

・自律神経が整い、睡眠の質の向上

​レッスンスケジュール