ヨガというつながり
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ヨガという言葉には、「結びつく・調和・つながり」などの意味があります。
動きを感じながら、からだのつながりに気づき、呼吸と動きの調和を感じ、
自分にとっての自然な状態を見つけていきます。
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体幹の役割
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体幹とは、「体の幹」のことです。つまり、胴体の部分を指します。
体幹はからだの中心部に位置するので、当然強靭なものでなくてはなりません。
そこで大事なのが、「体幹筋」です。
インナーマッスルとも呼ばれ、からだの深層にある筋肉です。
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インナーマッスルの大切さ
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​からだに痛みや不調などがあると無意識のうちに、その症状をかばった動きや、姿勢になります。その状態が続くと、頻繁に使う筋肉やほとんど使わない筋肉がでてきます。ほとんど使わない筋肉がインナーマッスルです。
インナーマッスルは、からだの中心を安定させる役割があリます。
ここが働かないと、腰痛や肩こり、内臓系の不調につながることが多くなります。
​ヨガで運動することで、症状が出にくくなっていきます。
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UGOKASUの考えるヨガ
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UGOKASU YOGAは、そのインナーマッスルをより働かせるように、からだの専門家である理学療法士が監修したヨガです。
ポーズ一つ一つを丁寧にとっていき、理学的根拠を持たせ、
「今どの筋肉を使っているのか」
「どこに意識を持ってくるのか」
など分かりやすくお伝えし、
自分のからだと向き合う時間を大切にするヨガです。
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理学療法士監修だからこそ、効率かつ効果的で安全に行えるヨガなので、これからヨガを始めたいと思っている方におすすめです。
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UGOKASU YOGAは、女性専用の初心者を対象にした、少人数制のレッスンです。
少人数制なので、なるべくお一人お一人のご要望を伺いながら、
その人にあったレッスンを大切にしています。
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​年齢問わず、運動不足でからだを動かしたい方や、からだの不調を整えたい方
など、コンディショニングヨガで一緒にヨガをしてみませんか。